10er Ball

  • Übungsform

    Team vs. Team

  • Schwerpunkte

    Koordination & Motorik, Physische Fähigkeiten, Zusammenarbeit & Teamwork

  • Dauer

    5 - 8 Minuten

  • Alter

    ab 12 Jahre

  • Kraft

  • Ausdauer

  • Schnelligkeit

  • Koordination

  • Agilität

  • Hilfsmittel

  • 1x kleiner Ball
  • 2x kleiner Ball (Variante)
  • Vorbereitung

  • Hoher Aufwand - 2min.
  • Regelwerk

  • Komplex - 5min.
  • Kumi-kata

    In dieser Spielrunde dürfen alle Teilnehmer gegenseitig festhalten, allerdings nur kurzfristig. Langes Festlegen von Spielern etc. hemmt in der Regel den Spielfluss – hier muss der Trainer immer wieder eingreifen und Verkeilungen lösen. Das betrifft insbesondere die Spieler, die nicht im Ballbesitz sind. Hier verharren die Spieler oft im Bereich “Ringen & Raufen” und verlieren damit den Fokus mit den 10 Ballkontakten aus den Augen.

    Würger, Hebel und Würfe sind nicht erlaubt.

  • Judo-Ball

    Derjenige, der den Ball in den Händen hält, darf mit einer Judotechnik geworfen werden. Die Würfe sollten wie immer kontrolliert ausgeführt werden. Wenn der Ball abgegeben wurde oder aus der Hand gefallen / geschlagen wurde, darf die Person nicht mehr geworfen werden.

  • Doppelball

    Es sind zwei Bälle im Spiel und damit wird der Spielverlauf dynamischer. Die Übersicht zu behalten, ist nicht einfach, zumal auch ein Team beide Bälle besitzen kann. Jeder Ball wird separat angezählt und damit können auch die Ballkontakte summiert werden.